Online Campus - Stimuliere Deine Abwehrkräfte
Corona lehrt uns, dass wir uns in einem gesunden Körper nicht nur wohler fühlen sondern auch durch eine gesteigerte Leistungsfähigkeit im Alltag und starke Abwehrkräfte profitieren.
Es ist unbestritten, dass die Stärke des Immunsystems in direktem Zusammenhang mit der körperlichen Aktivität, Ernährung und Regeneration steht. Und genau diese Themen sind für uns als führender Gesundheits-Dienstleister die Kernkompetenz.
Wir wünschen allen Besuchern viel Freude mit unseren Online-Inhalten und stehen für alle Fragen, Wünsche und Anregungen gerne zur Verfügung .
Bleibe gesund und sei dafür aktiv!
Euer Vitalis Team

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Neuer Kursplan für März
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GUTE VORSÄTZE 2021: Abnehmen und die Krankenkasse zahlt
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Knackiges Ganzkörperworkout
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Bauch- und Beintraining
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Home Trainingsplan
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Thai Bo 2 mit Mona
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Thai Bo mit Mona
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Fit in den Tag 2
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Fit in den Tag 1
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Latin Dance Party 2 mit Mona
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Latin Dance Party 1 mit Mona
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Aktive Mittagspause
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Grundlagen des Rückentrainings
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HIIT-Training
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Core-Training
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Knackiger Po – Workout
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Beweglichkeitstraining 2.0
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Bauchkiller
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Bauchtraining
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Beckenbodentraining
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Gleichgewichts- und Koordinationstraining
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Outdoor- Walking
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Rückentraining mit Franzi
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Toillettenpapier Workout
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Figurgymnastik
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Beintraining
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Beweglichkeitstraining
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ISG Blockade – Ursache Lösung
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Rückentraining
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Gesunde Füße
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Hähnchenfilet mit Currysauce
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Lachs-Röllchen mit Auberginenfüllung
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Lachsnudeln mit Brokkoli & Lauch
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Zoodles mit Riesengarnelen mit Tomaten
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Pfannenkuchen mit Spinat und Feta
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Milchreis mit Apfel und Zimt
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Mexikanischer Quinoasalat
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Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe
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Hähnchenfleisch in Tomatensoße
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Rindfleisch mit Sauerkraut
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Schnelle Tagliatelle mit Geflügel
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Ernährungstipps bei Bluthockdruck
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Ernährungstipps bei Arthrose
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Bratkartoffeln mit Bohnen & Artischocken
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Quinoa mit Spinat, Grapefruit und Nüssen
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Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip
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Spinat-Frittata
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Bananen-Milchshake
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Gefüllte Süßkartoffel mit Linsencurry
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Kichererbsensalat mit Granatapfel & Feta
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Hüttenkäse mit Apfel & Kirschen
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Auflauf mit Lachs, Reis & Brokkoli
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Auflauf mit Hähnchen, Zucchini & Paprika
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Grießbrei mit Beeren & Mandeln
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Haferpfannenkuchen – gesund frühstücken
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Ernährung bei Arthrose
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Haselnusscreme-Kugeln unserer Ernährungs-Docs
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Geführte Ganzkörperreise
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Entspannungsmethode für den Alltag erlernen
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Geführte Phantasiereise
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Dehnübungen nach einem langen Arbeitsalltag
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Entspannter Nacken
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Atemtraining
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Beweglichkeitstraining 2.0
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Ganzkörper Faszientraining mit der Blackroll
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Gleichgewichts- und Koordinationstraining
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ISG Blockade – Ursache Lösung
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Faszientraining für Becken, Hüfte und Gesäß
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